今日の筋トレ
なんか、すごく気持ちよくなってきました。
筋トレは週3ペースのうちの胸・肩の日・・・
スタートはダンベルプレス（片手22kg×2）を11回・・・
ん？いつもと違う？
一昨日から体調悪かったので、久しぶりの筋トレだったのもあるのかもしれませんが、
腕に程よく負荷がかかり、スッキリした気分になっています。
「これはいい、いける！」
その後のメニューは以下です。
①ダンベルプレス 片手22kg×2個 10回×3セット
②ダンベルショルダープレス 片手13kg×2個 10回×2セット
③ダンベルベントアームプルオーバー 27kg 10回×2セット
④ダンベルフライ 片手22kg×2個 9回×2セット
⑤ダンベルサイドレイズ 片手8.5kg×2個 10回×2セット
⑥ダンベルフレンチプレス 17.5kg 12回×2セット
⑦腹筋ローラー（立ちコロ） 11回×3セット
最後の方、筋肉がしっかりパンプアップしてくるのを感じることができました。
これからも
筋トレを本格的に初めて4.5ヶ月目になり、すごくスッキリした気分で筋トレを行うことができました。
当初ガリガリだったのが、現在では細マッチョレベルまではきていると思っています。（自称）
筋トレ効果を自覚するのが3ヶ月、他人にわかるのが6ヶ月といわれているので、6ヶ月を1つの目標に継続していきます。
あと1.5ヶ月！
めざせマッチョ！
読んでいただき、ありがとうございました。